Archive for the ‘Novice’ Category

29 avgust

Sveže stisnjeni sokovi za boljše zdravje

sok Sveže stisnjeni sokovi za boljše zdravjeSadje, ki ga imate doma na kuhinjski polici, naj ne služi le lepi dekoraciji, ampak tudi vašemu zdravju in boljšemu počutju.

Sokovi iz sveže stisnjenih sadežev namreč izgrajujejo in odpravljajo pomanjkanja, predvsem rudnin, saj za današnjo prehrano na splošno velja, da je prerevna z rudninami in prebogata s ‘prazno’ energijo, predvsem s sladkorji, škrobom in maščobami. Ti sokovi so zelo koristna hrana za žleze in omogočajo njihovo učinkovitejše delovanje in nas s tem splošno krepijo.

Ker odpravljajo prehranska pomanjkanja, ob rednem in trajnejšem uživanju sveže stisnjenih sokov – vsaj nekaj tednov zapored – izgine tudi volčja lakota in skorajda ‘patološki’ apetit, ki je posledica kalorično bogate, a z bistvenimi sestavinami, kot so rudnine in vitamini, revne hrane, zaradi katere v vsem prehranskem obilju pravzaprav živimo v pomanjkanju.

Vir: bodieko.si

Foto: FreeDigitalPhotos.net

28 avgust

S češminom nad težave z žolčnikom

rastlina 150x150 S češminom nad težave z žolčnikom Češmin je pogosta sestavina pripravkov za lajšanje težav pri vnetjih žolčnika in žolčevodov ter za povečanje izločanja žolča. Nekateri češmin uvrščajo celo med strupene rastline, saj gre za zdravilno rastlino močnega učinka in nam prevelik odmerek lahko povzroči težave.

Predvsem skorja češmina vsebuje alkaloide izokinolinskega tipa, med katerimi je največ berberina. V skorji je kar do 12 % alkaloidov, v nekaterih sorodnih vrstah tudi do 15 %. Pri zaužitju večje količine pripravkov iz skorje, ki preseže terapevtski odmerek berberina, se lahko pojavijo neželeni učinki, kot so slabost, bruhanje, driska in bolečine v ledvicah.

Več si lahko preberete tukaj.

Vir: bodieko.si

27 avgust

Milo si lahko naredite doma

milo Milo si lahko naredite domaNaravna mila ne vsebujejo konzervansov in kemikalij, zato so prijazna tako vaši koži kot tudi naravi. Z malo domišljije milo lahko naredite sami.

Milo nastane s kemično reakcijo med olji, vodo, in lugom, ki je raztopina lužnega kamna in ni strupena, je pa zelo jedka. Reakciji, ki poteka med olji in NaOH, rečemo saponifikacija ali umiljenje. Ko je kemična reakcija končana, v zmesi ni ostankov luga.
Za izdelavo mila potrebujete:
• 50 g kokosovega olja
• 50 g olivnega olja
• 15 g luga
• 36 g vode
• dišavnice, eterično olje, naravna barvila po želji

Več si lahko preberete tukaj.

Foto: FreeDigitalPhotos.net

Vir: bodieko.si, vizita.si

26 avgust

Lajšanje glavobola s pravilno prehrano

glava Lajšanje glavobola s pravilno prehranoGlavobole in migrene, ki jih zatirate ali lajšate s tableti, jih lahko poskusite ukrotiti tudi s pravilno prehrano. Nekateri zdravniki namreč pravijo, da rdeče vino vsebuje tiramin, fitokemikalije, imenovane fenole, ki so lahko resnični sprožilci tovrstnih tegob. Za nekatere ljudi lahko pitje katerekoli vrste alkohola pomeni migreno. Druge sestavine v pivu, viskiju, in drugih vinih, ki zmanjšujejo raven serotonina (hormon sreče) v možganih, lahko tudi sprožijo migrene.

Tudi v čokoladi je veliko tiramina. Hkrati pa ženske hrepenijo po čokoladi med stresom in hormonskimi spremembami, ki prav tako lahko sprožijo glavobole. Težava utegne biti tudi v količini čokolade, saj imajo pacienti, ki imajo v prehrani največ maščob, precej pogoste glavobole.

Tudi kava si zasluži posebno omembo, saj lahko nenadna ukinitev porabe kave sproži glavobole. Klinični strokovnjak za prehrano dr. Nupur Krishnan, pojasnjuje: »Kava je rahlo zasvojljiva in začasno poveča mentalno budnost in koncentracijo. Nenadna odpoved tej pijači lahko pogosto povzroči glavobol, razdražljivost in druge simptome, ki se po svoji strogosti razlikujejo od ene osebe do druge.« Na primer, pri nekaterih ljudi, ki so občutljivi na kofein, lahko sproži migrenske glavobole, medtem ko pri drugih morda dejansko prekine migreno s sprostitvijo zoženih krvnih žil, ki povzročajo utripanje glave.

Vir: bodieko.si

21 avgust

Medena maska za bolj zdravo kožo

med1 Medena maska za bolj zdravo kožoZa obnavljanje kože si lahko pripravite domačo masko iz medu. Za suho kožo uporabite eno žlico medu, en rumenjak, eno žličko mandljevega olja in eno žlico cvetnega prahu.

Sestavine zmešajte in nanesite zmes na obraz in vrat. Pustite delovati 20 minut, nato izperite s toplo vodo.
Za nečisto kožo si pripravite masko iz ene žličke medu, enega rumenjaka, ene žličke dobro zdrobljene ovsene moke, ene žličke jogurta, treh kapljic glicerina in štirih kapljic limoninega soka.

Zmešajte sestavine. Nanesite masko na obraz in pustite delovati eno uro. Nato kožo dobro sperite s toplo vodo. Namažite obraz z vlažilno kremo.

Vir: bodieko.si

20 avgust

Pripravite si manikuro med pripravljanjem riža

riz Pripravite si manikuro med pripravljanjem rižaRiž napenja kožo in spodbuja nastajanje kolagena. Med pripravljanjem ga skuhajte v nekaj več vode, ki jo odcedite, zatem pa v mlačno za deset minut namočite roke. V rižu so kemične snovi, nadvse podobne naravnemu ceramidu iz kože, ki jo obnavlja.

Dokazano je še, da riž spodbuja nastajanje kolagena, ki kožo napenja. Pomagata tudi limona in avokado. Še zlasti deli telesa, ki so nagnjeni k nastajanju trde kože, kot so komolci in kolena, zahtevajo nekoliko intenzivnejše luščenje.

Vir: bodieko.si